Resoluciones de Año Nuevo pueden ser a la vez molesto y gratificante. Muchas personas hacen ellos, pero pocos hacen un compromiso real para ellos. Antes de poner el champán en el hielo, pasar algún tiempo pensando exactamente lo que espera lograr en el próximo año y cómo va a hacerlo.
Sea muy específico acerca de su resolución. No diga: "Quiero bajar de peso." No diga: "Quiero perder 5 libras al mes por lo que me veo caliente en mi nuevo traje de baño en el cuarto de julio." Hacer, metas realistas y mensurables y que los anoten.
Limite el número de resoluciones que realice. Es mejor hacer una cosa bien que varias cosas mal (o no).
Publique su lista en un lugar visible para servir como un recordatorio y aliento a ti mismo. También permitirá que otras personas vean sus resoluciones y proporcionar apoyo. Si desea mantener sus resoluciones privada, grabarlas en un diario.
Conseguir el apoyo de sus amigos y familiares. Si tienes suerte, van a tener objetivos similares y se puede trabajar en sus resoluciones juntos. Anime a la gente a ser útil y de apoyo.
Tomar medidas de inmediato. Hacer citas importantes con un médico, dietista o un consejero. Regístrate para obtener una membresía de un gimnasio o comprar cualquier equipo que necesita.
Practicar nuevas conductas que fomentan el éxito. Si usted desea dejar de fumar, no pasar el rato en los bares llenos de humo o casinos. Si usted quiere perder peso, no traiga postres, comida chatarra, dulces o helado en la casa. Limite su exposición a las personas que puedan fomentar la resolución sin precedentes. Hay una razón de libertad condicional no se les permite salir con criminales conocidos -; son una mala influencia. Rodéate de buenos.
Establezca metas incrementales y recompensarse por éxitos parciales. Si está trabajando en el ahorro de más de sus ingresos, por ejemplo, la recompensa con un pequeño derroche en cada transacción significativa. Cada vez que la ardilla de distancia otros $ 1.000, toma a sí mismo a un restaurante favorito o disfrutar de un masaje.
Sustituir un buen hábito para el mal que desea romper. Si su objetivo es comer menos comida chatarra, encontrar un alimento saludable que usted ama. Si usted desea pasar más tiempo con su familia, establecer un tiempo especial durante la semana, cuando todo el mundo es así.
Consejos y advertencias
Visualice el éxito. Crear una imagen mental de lo nuevo, mejorado. Centrarse en la imagen cuando usted está tentado a soplar su meta.
Mantenga una actitud positiva. Si metes la pata a un mes, simplemente dejarlo ir y volver a la pista.
Bueno!
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